很多 iPhone 用户之一次遇到“存储空间将满”的弹窗时，都会冒出两个疑问：苹果手机内存到底在哪里看？以及如果已经满了，该怎么清理？下面用问答+实操的方式，一次性把这两个高频问题讲透。

一、苹果手机内存怎么看？

1. 路径：设置 → 通用 → iPhone 存储空间

打开“设置”，向下滑到“通用”，再点“iPhone 存储空间”。这里会显示已用容量/总容量的饼状图，并列出每个 App 占用的具体大小。

2. 如何快速识别“吃内存”大户？

• 列表默认按占用空间从大到小排序，一眼就能看到微信、抖音、照片谁是罪魁祸首。
• 点进单个 App，可查看文稿与数据（缓存、聊天记录、下载文件）和应用本身各占多少。

3. 系统推荐清理方案

在“iPhone 存储空间”页面最上方，iOS 会自动给出“最近删除相簿”、“卸载未使用的 App”、“iCloud 照片图库”等一键优化建议，按需点击即可。

二、存储空间不足怎么清理？

1. 清理照片与视频

• 删除重复与废片：进入“照片”→“相簿”→“最近删除”，清空已删除项目。
• 启用 iCloud 优化：设置 → 照片 → 勾选“优化 iPhone 存储空间”，原片存云端，本地保留缩略图。
• 批量导出到电脑：用数据线连接 Mac/PC，在访达或爱思助手里全选后导出，再本地删除。

2. 清理社交 App 缓存

• 微信：我 → 设置 → 通用 → 存储空间 → 清理缓存；必要时“管理聊天记录”按时间或大小批量删除。
• *** /钉钉：设置 → 通用 → 存储空间管理，操作逻辑与微信类似。

3. 卸载而非删除 App

在“iPhone 存储空间”列表里点某个 App，选择“卸载 App”，会保留文稿数据，仅移除应用本体；图标变灰，需要时再点一下即可重新下载，既省空间又不丢数据。

4. 清理 Safari 缓存

设置 → Safari → 清除历史记录与网站数据，可瞬间释放数百 MB 到数 GB不等。

5. 音乐与播客离线文件

• Apple Music：资料库 → 已下载 → 编辑 → 删除整张专辑或单首。
• 播客：设置 → 播客 → 限制下载的集数，或手动删除旧单集。

6. 信息附件大扫除

设置 → 通用 → iPhone 存储空间 → 信息 → 查看大附件，可批量删除视频、GIF、表情包；也可设置“保留信息”为 30 天或 1 年，让系统自动清理旧短信。

三、进阶：用电脑端工具深度扫描

1. Mac 自带“管理存储”

用数据线连接 Mac，打开访达 → 选择 iPhone → 管理存储，可看到隐藏的系统缓存、日志文件，一键移除。

2. 第三方助手（如爱思、iMazing）

• 扫描“其他”或“系统数据”，揪出残留更新包、诊断报告。
• 支持按文件类型筛选，比如只清理 .mov 或 .cache。

四、常见误区答疑

1. 删除 App 再重装，数据会丢吗？

若 App 本身支持 iCloud 同步（如备忘录、Notion），重新登录即可恢复；游戏进度需确认是否绑定 Game Center 或厂商账号。

2. “系统数据”越来越大怎么办？

尝试重启手机，或备份后刷机；iOS 会在重启时自动回收临时文件。

3. 买 iCloud 能解决本地满的问题吗？

只能缓解照片、信息、备份占用的空间，App 本体与缓存仍需本地清理。

五、预防：日常保持 10% 以上剩余空间

• 打开“卸载未使用的 App”开关（设置 → App Store）。
• 每月固定一天做“存储体检”，把清理流程变成习惯。
• 拍摄 4K 视频前，先估算剩余容量，必要时改拍 1080p。

只要掌握以上路径与技巧，无论是查看苹果手机内存，还是清理存储空间不足，都能在 5 分钟内搞定，再也不用被红色提示条支配。