苹果手机恢复出厂设置并不复杂，但不同场景下的操作细节差异很大。本文用自问自答的方式，把“苹果手机怎么恢复出厂”与“忘记密码怎么办”这两个高频问题一次讲透，确保你无论是否记得锁屏密码、Apple ID密码，都能找到对应方案。

一、恢复出厂前必须确认的3件事

1. 备份数据：iCloud还是电脑？

恢复出厂会清空整机，务必先备份。 • 打开“设置”→“Apple ID头像”→“iCloud”→“iCloud云备份”→“立即备份”。 • 若电脑空间充足，可用Mac或PC上的“访达/ iTunes”做本地加密备份，速度更快且包含健康数据。

2. 关闭“查找我的iPhone”

路径：设置→Apple ID头像→查找→查找我的iPhone→关闭。 若已忘记Apple ID密码，可先在苹果官网用“账户恢复”重设，再继续下一步。

3. 确认电量与 ***

电量低于50%时先充电；若走iCloud恢复流程，需要稳定Wi-Fi。

二、记得密码时的两种官方恢复 ***

*** A：直接在手机内抹掉所有内容

1. 设置→通用→传输或还原iPhone→抹掉所有内容和设置。 2. 输入锁屏密码→输入Apple ID密码→等待重启。 3. 重启后进入“Hello”界面，按提示重新激活即可。

*** B：电脑一键恢复（更干净）

1. 数据线连接电脑，打开“访达”(macOS 10.15+)或“iTunes”(旧系统/Windows)。 2. 选中设备→“恢复iPhone”→确认→等待固件下载并刷机。 3. 完成后手机会回到未激活状态，相当于“新机器”。

三、忘记锁屏密码怎么办？DFU强制恢复

Q：连续输错密码导致“iPhone已停用”还能救吗？ A：可以，但只能通过电脑进入恢复模式或DFU模式刷机，数据无法保留。

操作步骤：

1. 关机后，按机型进入恢复模式 • iPhone 8及以上：快速按音量+、音量-，再长按侧边键直到出现恢复模式图标。 • iPhone 7/7 Plus：同时按住音量-与电源键。 • iPhone 6s及更早：同时按住Home键与电源键。
2. 电脑弹出“恢复”或“更新”选项，点“恢复”。
3. 等待固件下载、验证、刷机，全程保持数据线连接。

四、忘记Apple ID密码的应急方案

Q：刷机后卡在“激活锁”怎么办？ A：激活锁需要原Apple ID密码才能继续，若忘记可尝试以下路径：

• 在任意浏览器打开 iforgot.apple.com，输入Apple ID→选择“重设密码”。
• 若开启双重认证，可用受信任设备或手机号接收验证码。
• 若手机号已停用，走“账户恢复”流程，等待期可能数小时到数天。
• 购买二手设备被锁：联系原机主远程移除设备，或凭购买凭证向苹果官方申请解锁。

五、恢复完成后必做的4项设置

1. 检查系统版本 首次激活后进入“设置→通用→软件更新”，升级到最新iOS，堵住旧漏洞。

2. 重新登录Apple ID并同步数据 • 登录同一Apple ID→选择iCloud备份或电脑备份恢复。 • 若使用iCloud照片，确保“优化iPhone存储空间”或“下载并保留原件”按需选择。

3. 重新配对Apple Watch、AirPods 打开蓝牙靠近设备，按提示配对即可，健康与健身记录会自动同步。

4. 关闭分析与广告追踪 路径：设置→隐私与安全性→分析与改进→关闭“共享iPhone分析”； 设置→隐私与安全性→Apple广告→关闭“个性化广告”。

六、常见疑问快问快答

Q：恢复出厂能清除越狱环境吗？ A：可以，DFU刷机会把系统分区全部重写，越狱痕迹会被抹除。

Q：恢复后iCloud照片还在吗？ A：只要iCloud照片图库已开启，照片原片存储在云端，登录同一ID即可重新下载。

Q：恢复出厂会影响电池健康度吗？ A：不会，电池健康是硬件层面的计数器，与系统是否重置无关。

Q：能否在恢复前只删除部分数据？ A：不行，恢复出厂是“全盘抹除”，若只想清理App或照片，可在“iPhone存储空间”里单独删除。

七、给不同用户群体的贴心提示

给父母长辈： 提前帮他们完成iCloud备份，并写下Apple ID与密码贴在安全地方，避免反复求助。

给二手买家： 交易现场让卖家当面退出Apple ID、关闭查找，并当场抹除设备，防止买到“砖头机”。

给企业用户： 若手机装有MDM描述文件，恢复出厂后仍可能被监管，需联系IT部门解除。

通过以上步骤，无论你是记得密码、忘记密码，还是遭遇激活锁，都能在最短时间内把苹果手机恢复到出厂状态，并安全地重新上路。