苹果手机运行内存不足怎么清理？最直接的做法是重启设备，这能一次性清空所有临时缓存与后台进程，让系统重新分配可用内存。

为什么iPhone会提示“内存不足”？

很多用户把运行内存（RAM）与存储空间（ROM）混为一谈。实际上：

• 运行内存：决定同时能开多少应用，一旦占满，系统会强制关闭后台程序。
• 存储空间：决定能装多少照片、视频、App，一旦剩余空间低于1 GB，系统会弹出“存储将满”。

因此，先分清提示类型，再对症下药。

一键快速释放运行内存的三种 ***

1. 利用“关机滑条”技巧（无需重启）

1. 长按电源键+音量键出现关机界面。
2. 松开按键，再长按Home键（全面屏机型长按屏幕底部小白条）直到返回桌面。
3. 此时系统已强制清理后台缓存，动画卡顿立刻缓解。

2. 打开“飞行模式”30秒

飞行模式会断开所有 *** 连接，系统会回收大量 *** 缓存，适合在地铁、电梯等信号差场景临时救急。

3. 使用Siri快捷指令“一键清内存”

在“快捷指令”App中添加“清除RAM”脚本，运行后设备会短暂黑屏并自动返回桌面，等同于软重启。

深度清理：找出真正的内存大户

查看实时内存占用

进入设置→隐私→分析与改进→分析数据，找到最新JetsamEvent文件，里面记录了被系统强制关闭的进程及占用内存峰值。

关闭后台App刷新

路径：设置→通用→后台App刷新，关闭不常用的社交、购物类App，可节省20%以上运行内存。

限制Safari标签页

打开设置→Safari→关闭标签页，选择“一天后”，防止上百个网页常驻内存。

长期维护：让iPhone始终保持流畅

每周一次的“关机重启”

即使iOS系统再优秀，长时间不关机会导致内存碎片累积。设定每周固定时间完全关机再开机，相当于给手机做一次“深度睡眠”。

关闭不必要的定位服务

路径：设置→隐私→定位服务，把“精确位置”仅留给地图、外卖等必要App，减少后台定位线程。

使用轻量版App

微信、 *** 、抖音均有小程序或极速版，功能砍掉80%，内存占用却不到原版一半。

常见误区：这些做法其实无效

• 双击Home键上滑清后台：iOS后台冻结机制并不会占用内存，反复上滑反而增加CPU负担。
• 安装第三方“内存清理”App：受沙盒限制，它们只能清理自身缓存，无法干预系统级内存。
• 删除照片、视频：这释放的是存储空间，对运行内存毫无帮助。

进阶技巧：给老款iPhone续命

降低系统动画效果

路径：设置→辅助功能→动态效果→开启“减弱动态效果”，关闭App启动动画，减少GPU对内存的占用。

关闭ProRAW与ProRes

iPhone 12 Pro及以上机型默认开启ProRAW/ProRes，一张照片可达75 MB，一段视频数GB。进入设置→相机→格式，关闭即可。

使用iCloud照片图库

开启优化iPhone存储空间后，本地只保留缩略图，原片上传iCloud，瞬间腾出数GB本地存储，系统缓存空间随之增大。

何时考虑更换电池或升级设备

如果电池健康度低于80%，iOS会主动降频，导致打开App时内存读写变慢，误以为是内存不足。此时更换官方电池即可。

若机型为iPhone 7及以下，2 GB运行内存已无法满足新版微信、抖音需求，升级到至少4 GB内存的iPhone 11及以上才是根本解决之道。