手机待机时间多久算正常？

主流安卓旗舰机纯待机约2～3天，iPhone 14系列在关闭5G、关闭后台刷新的前提下可待机4天左右。千元机因电池容量大但系统优化一般，反而能达到3～5天。若一夜掉电超过8%，则属于异常，需要排查。

为什么我的手机一夜掉电20%？

常见元凶有三类：

• 后台唤醒：微信、钉钉、 *** 等社交与电商应用高频唤醒CPU。
• 信号漂移：电梯、地下室等弱网环境让基带芯片持续满功率搜索信号。
• 电池老化：循环次数超过500次后，电池健康度低于80%，待机掉电明显加速。

如何延长手机续航？五大实战技巧

1. 关闭不必要的后台刷新

路径：设置→应用→特殊权限→电池优化→选择“所有应用”→逐一设为“允许”。iOS用户可在设置→通用→后台App刷新里关闭非必要应用。

2. 启用深色模式与低刷新率

AMOLED屏幕在深色模式下省电可达30%；同时把刷新率锁在60Hz，比120Hz模式多撑2小时。

3. 精准管理定位权限

把外卖、打车类App设为“仅使用期间允许”，其余App一律“禁止”或“仅询问一次”，可减少15%～20%的待机耗电。

4. 利用飞行模式+Wi-Fi组合

夜间睡觉时开启飞行模式并手动打开Wi-Fi，既保证微信消息接收，又屏蔽基站信号搜索，实测一夜掉电降至1%～2%。

5. 定期校准电池数据

每月一次将电量用到10%以下，再一次性充满100%，可让系统重新识别电池容量，避免“跳电”或“虚电”现象。

深度问答：5G与Wi-Fi哪个更耗电？

在信号满格场景下，5G功耗≈Wi-Fi功耗×1.5；但在弱5G环境，手机会反复切换4G/5G，功耗可能飙升至Wi-Fi的3倍。因此，室内固定位置建议优先使用Wi-Fi，外出时再打开5G。

电池健康度怎么看？

安卓：拨号界面输入*#*#4636#*#*→电池信息→查看“health”；
iPhone：设置→电池→电池健康与充电→更大容量。若数值低于80%，更换电池比继续忍受一天三充更划算。

极端场景：零下10℃手机掉电快怎么办？

低温会降低锂离子活性，导致电量骤降甚至关机。解决思路：

1. 贴身保温：把手机放内兜，利用体温维持电芯温度。
2. 降低屏幕亮度：减少额外热量需求。
3. 关闭相机与游戏：高负载应用会进一步拉低电池温度。

软件更新会让续航变差吗？

大版本升级初期，系统会重建索引、同步照片、学习使用习惯，导致2～3天内耗电增加。若一周后仍异常，可尝试“恢复出厂设置”或回退版本。

充电宝选择避坑指南

认准双向PD 20W以上协议，电芯选锂聚合物而非18650圆柱，容量10000mAh兼顾便携与续航。避免购买无品牌、无3C认证的低价产品，劣质充电宝可能反向损耗手机电池。