为什么白天手机视频也会糊？

很多人以为只要光线够亮，画面就一定清晰，其实对焦失误、快门过慢、手抖才是白天糊片的三大元凶。

• 对焦失误：手机默认连续对焦，若主体移动过快或背景反差低，镜头会“拉风箱”。解决：拍摄前长按屏幕锁定对焦，或打开专业模式手动对焦。
• 快门过慢：自动模式下，系统为保亮度常把快门压到1/30s以下。解决：在专业模式把快门提到1/60s以上，再适当拉高ISO。
• 手抖：单手拍摄时，肌肉微抖会被放大。解决：双手握机+手肘贴胸，或干脆用小型三脚架。

夜景噪点从哪来？

噪点本质是传感器在弱光下放大信号时产生的杂讯。手机传感器小，先天吃亏，但仍有办法“降噪”。

1. 降低ISO：ISO越高，噪点越多。夜景尽量控制在ISO 800以内，必要时用三脚架延长曝光。
2. RAW格式：RAW保留更多暗部信息，后期降噪空间大。iPhone需开ProRAW，安卓在相机设置里找“RAW”开关。
3. 多帧合成：打开“夜景模式”，手机自动连拍多帧并合成，相当于自带堆栈降噪。

实战：三步拍出干净夜景视频

之一步：锁定曝光与对焦

打开专业模式，点按最亮处测光后锁定AE/AF，避免灯光忽明忽暗。

第二步：降低帧率换光量

把30fps降到24fps，每帧曝光时间可从1/60s延长到1/48s，进光量增加25%，噪点自然减少。

第三步：外接小补光

一支巴掌大的LED灯打在主体面部，ISO立降两档，肤色不再蜡黄。

常被忽视的两个设置

• 关闭自动HDR：夜景HDR容易把暗部提亮过度，噪点爆炸。手动控制曝光更稳妥。
• 开飞行模式：推送通知一来，手机瞬间掉帧，视频卡顿。

后期降噪APP哪家强？

进阶：用“光流防抖”替代手持

如果前期还是抖了，后期可用光流法防抖。Premiere Pro里打开“变形稳定器”，分析方式选“光流”，再把平滑度降到10%，既稳又不裁切太多画面。

一分钟自检清单

按快门之前，快速问自己：

1. 对焦是否已锁定？
2. 快门是否≥1/60s？
3. ISO是否≤800？
4. 是否已开飞行模式？
5. 三脚架或补光灯带了没？

五问都答“是”，90%的糊片与噪点问题当场消失。