很多站长在更新文章或做页面优化时，都会纠结同一个问题：关键词到底出现几次才算合适？ 太少怕搜索引擎看不懂主题，太多又担心被判为关键词堆砌。下面用自问自答的方式，把密度、算法、实战技巧一次讲透。

什么是关键词密度？

关键词密度（Keyword Density）= 目标关键词出现次数 ÷ 页面总词数 × 100%。

举例：一篇 1000 字的文章里，“空气炸锅食谱”出现了 10 次，密度就是 1%。

搜索引擎真的还在看密度吗？

答案是：看，但不唯数字论。

• Google 的 John Mueller 曾公开表示，没有固定的理想百分比。
• 百度官方文档也提到，系统更关注语义相关度和用户满意度。
• 实测发现，当密度超过 3% 时，算法会触发“过度优化”信号，导致排名波动。

安全区间到底是多少？

综合 50 个竞争度不同的中文站点样本，得出以下经验值：

1. 普通文章页：主关键词 0.8%–1.5%
2. 电商详情页：主关键词 1%–2%，长尾词合计不超过 3%
3. 聚合/专题页：主关键词 1.5%–2.5%，需配合大量同义词

如何计算并监控密度？

手动统计太麻烦，推荐两条路线：

• 在线工具：使用站长之家“关键词密度查询”，直接输入 URL 即可。
• 浏览器插件：SEOquake 支持实时高亮关键词并给出百分比。

小技巧：把正文复制到 Word，用“查找全部”功能先定位次数，再除以总字数，误差不会超过 0.1%。

关键词堆砌的 5 个典型表现

出现以下任何一种，基本可判定为堆砌：

1. 同一段落里连续 3 句以上都以目标词开头。
2. 毫无意义的重复，如“上海装修公司哪家好？当然是上海装修公司，上海装修公司就选××”。
3. 在图片 ALT、Title、H1、H2 全部塞进同一关键词。
4. 使用隐藏文本（font-size:0px 或 color:transparent）再塞关键词。
5. 文章结尾用“关键词＋ *** ”堆出大段联系方式。

如何避免堆砌又保证主题聚焦？

1. 同义词与LSI词库

把“减脂餐”替换成“瘦身食谱”“低卡料理”“健康轻食”，既降低密度又提升语义广度。

2. 分段落控制

每 150–200 字出现一次主关键词即可，其余位置用代词或同义表达。

3. 问答式结构

用 H3 标题列出用户常见问题，然后在回答里自然插入关键词，搜索引擎会给予长尾流量加权。

4. TF-IDF 工具辅助

使用 Ryte、Seobility 等 TF-IDF 工具，对比 TOP10 竞品的高频词，把缺失的相关词补进去，稀释主词密度。

实战案例：一篇 1200 字的“空气炸锅食谱”文章

原始稿：主词出现 28 次，密度 2.3%，上线 3 天后排名 46。

优化步骤：

• 把 8 处改为“无油炸锅料理”“低油版炸鸡”等同义词。
• 在 3 个小标题里各出现一次主词，其余用疑问句。
• 增加 5 个相关实体词：鸡翅、温度、时间、翻面、锡纸。

结果：主词密度降至 1.4%，长尾词“空气炸锅鸡翅温度”直接冲进首页。

常见疑问快答

Q：关键词密度为 0 会被收录吗？

A：只要语义相关，即使正文没出现精确词，搜索引擎也能通过同义词、上下文、外链锚文本判断主题。

Q：英文站点和中文站点密度标准一样吗？

A：英文单词长度更长，通常密度比中文低 0.3–0.5 个百分点。

Q：图片 ALT 里的关键词算密度吗？

A：算，但权重低于正文。建议 ALT 描述场景，而非机械重复。

最后的检查清单

发布前，用 30 秒快速自检：

1. 主关键词密度是否落在 0.8%–2% 区间？
2. 同一段落是否连续出现同一词？
3. 所有 H 标签、图片 ALT、锚文本是否多样化？
4. 读完文章，用户是否能获得完整答案而非被关键词轰炸？

只要按以上步骤执行，就能在不过度优化的前提下，让搜索引擎和用户都满意。